संस्मरण:बचपन,जाति, धर्म

जब मैं छोटा बच्चा था..

तो मुझे जात-पात का भान नही था..

फिर जब थोड़ा बड़ा हुआ तो मुझे,

अपने जात का भान हुआ..

फिर जब थोड़ा और बड़ा हुआ..तो

ईद के बहाने मुसलमानों से मुलाकात हुआ..

थोड़ा और बड़ा हुआ तो..

जाति का भान हुआ..

और एक नए धर्म इस्लाम का ज्ञान हुआ..।

फिर जब अपने गाँव से अपने शहर पढ़ने गया..तो

जाति को गहरा करने वाला आरक्षण से मुलाकात हुआ..।

फिर कुछ महीनों सालों बाद 

क्रिसमस के दिन ईसाई धर्म का ज्ञात हुआ..।

अखबार पलटते-पलटते..

नेताओं के भाषणों को सुनते-सुनते..

मेरे अंदर भी, जाति,धर्म गहरा तक समा गया..

न जाने मैं कब समाजवादी,मार्क्सवादी..फिर पूंजीवादी बन गया पता ही नही चला..

गिरगिट की तरह रंग-बदलता रहा..।।

मगर वास्तविकता का भान तब चला..

जब दुनिया को देखना शुरू किया..

सच कहूं तो..

जो देश चलाते है..

न उनका कोई धर्म है,

न ही उनका कोई जाति है..

वो अपने अवसर के लिए समय-समय पर,

अपना जाति-धर्म बदलते रहते है।।

सच कहूं..

तो जाति धर्म के बोझ को वो ढ़ो रहे है..

जो दूसरों पर आश्रित है..

जो आर्थिक रूप से संपन्न है,

उनके लिए जाति-धर्म मायने नही रखता..।

हमारा एक ही जाति होना चाहिए..

वो सफलता..

और हमारा एक ही धर्म होना चाहिए..

अपने सफलता को ताउम्र बरकरार रखना..।।

"माँ चंद्रघंटा" निर्भयता, ध्वनि विज्ञान और मणिपूर चक्र का रहस्य

"माँ चंद्रघंटा"निर्भयता, ध्वनि विज्ञान और मणिपूर चक्र का रहस्य

नवरात्रि के तीसरे दिन हम माँ चंद्रघंटा की उपासना करते हैं। इनका स्वरूप जितना सौम्य है, उतना ही वीरता से भरा हुआ है। एक साधक के लिए यह दिन अपनी आंतरिक शक्ति (Inner Strength) को पहचानने का है।

​◆ स्वरूप - शांति और युद्ध का अद्भुत संतुलन

​माँ चंद्रघंटा का वाहन सिंह है और उनके दस हाथों में अस्त्र-शस्त्र सुशोभित हैं। उनके माथे पर घंटे के आकार का अर्धचंद्र है। यह दर्शाता है कि एक संतुलित व्यक्तित्व वही है जो शांति (चंद्रमा) और शक्ति (घंटा/नाद) को एक साथ साध सके।

​◆ योग और मणिपूर चक्र (The Power House)

​आज चेतना मणिपूर चक्र (नाभि केंद्र) पर होती है।

• ​तत्व: अग्नि।
• ​महत्व: जैसे अग्नि अशुद्धियों को जला देती है, वैसे ही मणिपूर चक्र का जागरण हमारे डर और संशय को भस्म कर देता है।
• ​साधकों के लिए: यदि आप जीवन में आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं, तो माँ चंद्रघंटा का ध्यान आपको 'शेर जैसी निर्भयता' प्रदान करता है।

​◆ घंटे की ध्वनि का विज्ञान (Sound Healing)

​माँ के गले में स्थित घंटे की ध्वनि का रहस्य यह है कि यह 'नाद ब्रह्म' का प्रतीक है। वैज्ञानिक रूप से, घंटे की तीक्ष्ण ध्वनि मस्तिष्क के दोनों हिस्सों (Left & Right Brain) को संतुलित करती है और एकाग्रता बढ़ाती है।

​

"पिण्डज प्रवरारूढा चण्डकोपास्त्रकैर्युता।

​प्रसादं तनुते मह्यं चन्द्रघण्टेति विश्रुता॥"

वर्ड हैप्पीनेस इंडेक्स..खुशियों का पैमाना

आपके अनुसा

र खुशियां क्या है..??

जरा सोचिए..

क्या खुशियों का कोई परिभाषा हो सकता है..

मेरे अनुसार तो नही..

क्योंकि जो चीज आपको दुःखी करता है..

हो सकता है वही चीज दूसरों के लिए खुशी का कारण हो..।।

मगर कुछ तो सार्वभौमिक सत्य होता ही है..

मगर आपको जानकर हैरानी होगी कि खुशी सार्वभौमिक सत्य नही है...जबकि दुःख है..।

तो फिर खुश कैसे रहा जाए..??

हरेक परिस्थितियों को स्वीकार कर उसका सामना करके ही खुश रहा जा सकता है..।

और कोई उपाय नही है..।।

आप कोई भी ऐसा व्यक्ति दिखा दीजिए..

जो खुश है..

अगर कोई खुश है..

तो वो खुशी क्षणभंगुर होगी..

1 दिन,2 दिन, 2 महीना,2 साल..उसके बाद..

जिसे वो खुशी समझ रहे है,वही उनके लिए अभिशाप बन जायेगा।।

हम ताउम्र खुश नही रह सकते..

मगर हम ताउम्र आनंदमय जीवन जी सकते है..।।

आज 20 मार्च है,और दुनिया इस दिन को..

"विश्व हैप्पीनेस डे" के रूप में मनाता है..इसकी शुरुआत 2012 में "ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय" के "वेल बीइंग रिसर्च सेंटर" और "संयुक्त राष्ट्र सतत विकास समाधान नेटवर्क(UNSDSN)" द्वारा शुरू किया गया..।

ये दोनों मिलकर एक इंडेक्स भी जारी करते है..

147 देशों में फिनलैंड लगातार 9वे साल भी पहले पायदान पर है..

आपको जानकर हैरानी होगी कि इजरायल जो लगभग सालभर से युद्धरत है वो इस पायदान में 8वे स्थान पर है..।

और अगर आप भारतीय है..तो आपको जानकर और हैरानी होगी कि पाकिस्तान की रैंकिंग भारत से अच्छी है..पाकिस्तान 104वे स्थान पर है..जबकि भारत 116वे स्थान पर..।।

◆आखिर ये इंडेक्स जारी कैसे किया जाता है..??

इसके 6 पैमाने है..

प्रति व्यक्ति GDP, जीवन प्रत्याशा,सामाजिक संबंध,भ्रष्टाचार,उदारता, और निर्णय लेने की स्वतंत्रता..।।

अगर हम इन 6 पैमाने को देखें तो लगता है..सही ही है,हम भारतीयों की रैंकिंग..।

मगर एक सवाल है..

क्या खुशियों का कोई पैमाना होता है..??

सच कहूं तो खुशियों का कोई पैमाना नही होता..

बस खुश होने का एक बहाना ढूंढना होता है..।।

◆क्या आपको पता है..

हमारी खुशियां सोशल मीडिया छीन रहा है..?

•देखा गया है कि जो 5 घंटे से ज्यादा समय सोशल मीडिया(व्हाट्सएप, फेसबुक,इंस्टाग्राम,यूट्यूब इत्यादि)पे समय बिताते हैं वो दुःखी होते है..।।

•वंही जो 1घण्टे से कम समय सोशल मीडिया पे बिताते हैं,वो खुश होते है..।।

(अगर आपका आय का जरिया सोशल मीडिया है तो ये आपके लिए नही है..😊)

तो आपने क्या सोचा..

आपके लिए हैप्पीनेस के क्या मायने है..??

माँ ब्रह्मचारिणी

चैत्र नवरात्रि का दूसरा दिन माँ ब्रह्मचारिणी को समर्पित है। 'ब्रह्म' का अर्थ है तपस्या और 'चारिणी' का अर्थ है आचरण करने वाली। यह स्वरूप हमें सिखाता है कि बिना कठिन परिश्रम और एकाग्रता के जीवन में किसी भी उच्च लक्ष्य (सिद्धि) को प्राप्त करना असंभव है।

​◆ स्वरूप का प्रतीकवाद: नंगे पैर और हाथ में माला

​माँ ब्रह्मचारिणी का स्वरूप अत्यंत सरल और भव्य है..

• ​नंगे पैर चलना: यह सुख-सुविधाओं के त्याग और जमीन से जुड़े रहने का प्रतीक है।
• ​दाहिने हाथ में जपमाला: यह निरंतर अभ्यास (Abhyasa) और मंत्र शक्ति का सूचक है।
• ​बाएं हाथ में कमंडल: यह ज्ञान और वैराग्य के जल को संचित करने का प्रतीक है।

• यह स्वरूप संदेश देता है कि ज्ञान (कमंडल) और क्रिया/अभ्यास (माला) का संतुलन ही सफलता की कुंजी है।




◆योग विज्ञान और 'स्वाधिष्ठान चक्र'

​नवरात्रि के दूसरे दिन साधक का मन स्वाधिष्ठान चक्र (Sacral Chakra) में स्थित होता है।

• ​तत्व: जल (Water Element)
• ​मनोवैज्ञानिक प्रभाव: यह चक्र हमारी सृजनात्मकता और भावनाओं का केंद्र है। माँ ब्रह्मचारिणी की पूजा से व्यक्ति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण (Self-restraint) पाना सीखता है।

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◆  पौराणिक संदर्भ: शिव को पाने का संकल्प

​देवी ने भगवान शिव को पति के रूप में प्राप्त करने के लिए हजारों वर्षों तक कठिन तपस्या की। उन्होंने केवल फल-फूल खाए और अंत में केवल पत्तों (अपर्णा) पर जीवित रहीं। यह कथा हमें 'अनंत धैर्य' की सीख देती है। आज के युग में जहाँ हम तुरंत परिणाम (Instant Gratification) चाहते हैं, माँ ब्रह्मचारिणी हमें धैर्य की शक्ति सिखाती हैं।

​◆ वैज्ञानिक दृष्टिकोण: तपस्या और मस्तिष्क (Neuroplasticity)

​आज का विज्ञान मानता है कि 'तप' या अनुशासन से हमारे मस्तिष्क की Neuroplasticity बढ़ती है। जब हम किसी कठिन लक्ष्य के लिए अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण पाते हैं, तो हमारे मस्तिष्क का 'प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स' मजबूत होता है, जिससे निर्णय लेने की क्षमता और मानसिक शक्ति बढ़ती है।

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माँ ब्रह्मचारिणी का यह दिन हमें याद दिलाता है कि संघर्ष ही प्रगति का आधार है। यदि आपके जीवन में संघर्ष है, तो समझ लीजिए कि आप माँ के बताए 'तप' के मार्ग पर हैं, जिसका अंत 'सिद्धि' (सफलता) में ही होगा।

 

दधाना करपद्माभ्यामक्षमालाकमण्डलू।

देवी प्रसीदतु मयि ब्रह्मचारिण्यनुत्तमा॥

​जिनके एक हाथ में अक्षमाला और दूसरे में कमंडल है, ऐसी परम श्रेष्ठ देवी ब्रह्मचारिणी मुझ पर प्रसन्न हों।

​आप सभी को नवरात्रि के द्वितीय दिन की मंगलकामनाएं..

संभावनाएं कभी खत्म नही होता

संभावनाएं कभी खत्म नही होता है,

बल्कि हम अपने जीवन से इतने हताश हो जाते है कि,

दस्तक दे रहे संभावनाओं के लिए दरवाजे ही नही खोलते..।

इसीलिए हताश मत होइये जनाब..

तैयार रहिये..

उन संभावनाओं के स्वागत के लिए..

जो आपको फर्श से अर्श पर ले जाने के लिए आनेवाला है..।

मगर ये आसान नही है..

हम अपनी असफलताओं और रोजमर्रा के जिंदगी से इतने थक जाते है कि, हमें उन संभावनाओं का पता ही नही चलता,जो हमारे जिंदगी में बदलाव लाने वाला होता है..।

हम उसे देखकर भी अनदेखा कर देते है..

और इसका फायदा कोई और उठा ले जाता है..।।

इसीलिए कभी हताश मत होइए..

क्योंकि संभावनाएं कभी खत्म नही होता..।।

Yoga For Bone & skeletal system

हड्डियाँ जीवित ऊतक हैं जो यांत्रिक तनाव (Mechanical Stress) मिलने पर खुद को मजबूत बनाती हैं। योग में शरीर के वजन का सही इस्तेमाल से हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बनाया जा सकता है।

​★ वीरभद्रासन (Warrior Poses) और अस्थि खनिज घनत्व (BMD)

• ​वैज्ञानिक साक्ष्य: 'जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन' के एक अध्ययन के अनुसार, वीरभद्रासन जैसे खड़े होकर किए जाने वाले आसन ऑस्टियोब्लास्ट (Osteoblasts) हड्डी बनाने वाली कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं।

• ​शारीरिक प्रभाव: यह रीढ़ की हड्डी और कूल्हे की हड्डियों के घनत्व (Bone Density) को बढ़ाता है, जिससे 'ऑस्टियोपोरोसिस' (हड्डियों का भुरभुरापन) का खतरा कम हो जाता है।

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★सेतुबंधासन (Bridge Pose) और रीढ़ की हड्डी का लचीलापन

• ​वैज्ञानिक साक्ष्य: यह आसन रीढ़ की हड्डियों (Vertebrae) के बीच 'सिनोवियल फ्लूइड' (Synovial Fluid) के प्रवाह को बढ़ाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह डिस्क के बीच पोषण पहुँचाने का एकमात्र तरीका है।

• ​शारीरिक प्रभाव: यह रीढ़ की हड्डियों के आपस में घिसने और कैल्सीफिकेशन (जकड़न) को रोकता है।

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★ वृक्षासन (Tree Pose) और संतुलन नियंत्रण (Proprioception)

• ​वैज्ञानिक साक्ष्य: एक पैर पर संतुलन बनाने से मस्तिष्क के सेरेबेलम (Cerebellum) को तीव्र संकेत मिलते हैं। इससे टखनों और घुटनों के स्नायुबंधन (Ligaments) मजबूत होते हैं।

• ​शारीरिक प्रभाव: यह शरीर के 'प्रोपियोसेप्शन' (स्थानिक जागरूकता) को सुधारता है, जिससे भविष्य में गिरने और फ्रैक्चर होने की संभावना न्यूनतम हो जाती है।

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★ कुंभक (प्राणायाम) और क्षारीय संतुलन (Alkaline Balance)

• ​वैज्ञानिक साक्ष्य: जब हम प्राणायाम में सांस रोकते (कुंभक), तो शरीर का pH स्तर संतुलित होता है। शोध बताते हैं कि यदि रक्त बहुत अम्लीय (Acidic) हो जाए, तो शरीर हड्डियों से कैल्शियम खींचने लगता है।

• ​शारीरिक प्रभाव: सही श्वसन तकनीक रक्त को क्षारीय बनाए रखती है, जिससे हड्डियों का कैल्शियम सुरक्षित रहता है।

माँ शैलपुत्री: स्थिरता, संकल्प और मूलाधार का विज्ञान

आज से चैत्र नवरात्रि का पावन पर्व शुरू हो रहा है। यह केवल व्रत और उपवास का समय नहीं है, बल्कि अपनी चेतना को ऊपर उठाने की एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है। नवरात्रि के पहले दिन हम माँ शैलपुत्री की आराधना करते हैं। आइए जानते हैं, इस स्वरूप के पीछे छिपे गहरे आध्यात्मिक और योगिक रहस्यों को।

​★ 'शैल' का अर्थ: अडिग हिमालय जैसी स्थिरता

​'शैल' का अर्थ है पत्थर या पर्वत। हिमालय की पुत्री होने के कारण इन्हें शैलपुत्री कहा गया। जीवन में किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए (चाहे वह आध्यात्मिक हो या सांसारिक), सबसे पहली आवश्यकता है 'स्थिरता'। माँ शैलपुत्री हमें सिखाती हैं कि विपरीत परिस्थितियों में भी हिमालय की तरह अडिग कैसे रहें।

★ योग विज्ञान और मूलाधार चक्र

​योग शास्त्र के अनुसार, माँ शैलपुत्री मूलाधार चक्र (Root Chakra) की अधिष्ठात्री देवी हैं।

• ​तत्व: पृथ्वी (Earth Element)
• ​बीज मंत्र: 'लं' (LAM) हमारी ऊर्जा का स्रोत यहीं स्थित है। जब हम माँ की पूजा करते हैं, तो वास्तव में हम अपनी सुप्त ऊर्जा (कुंडलिनी) को जागृत करने की पहली सीढ़ी पर कदम रखते हैं। बिना आधार (Root) को मजबूत किए, ऊँचाइयों को नहीं छुआ जा सकता।

​★  स्वरूप का रहस्य: वृषभ और त्रिशूल

• ​वृषभ (बैल): यह 'धर्म' और 'परिश्रम' का प्रतीक है। देवी का इस पर सवार होना दर्शाता है कि शक्ति हमेशा धर्म के नियंत्रण में होनी चाहिए।
• ​त्रिशूल और कमल: एक हाथ में त्रिशूल (अनुशासन और कष्टों का नाश) और दूसरे में कमल (करुणा और मानसिक शांति)। यह एक पूर्ण व्यक्तित्व का संतुलन है—बाहर से कठोर और भीतर से कोमल।

​वन्दे वाञ्छितलाभाय चन्द्रार्धकृतशेखराम।

वृषारूढां शूलधरां शैलपुत्रीं यशस्विनीम॥

​इस नवरात्रि, जब आप दीप जलाएं, तो संकल्प लें कि आप अपने भीतर की 'शैलपुत्री' यानी अपनी इच्छाशक्ति (Will Power) को जाग्रत करेंगे। 

आप इस नवरात्रि अपने भीतर कौन सा सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं..???

​आप सभी को नवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएँ!