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प्लीज् मुस्कुराये, क्योंकि आपके मुस्कुराने से ओरो के चेहरे पे भी मुस्कान आएगा..।।
सोमवार, 2 मार्च 2026
होलिका दहन मनाने का तात्पर्य..
रविवार, 1 मार्च 2026
योग और हमारा मस्तिष्क
क्या आप जानते हैं कि योग🧘 केवल शरीर को नहीं, बल्कि आपके DNA🧬 और Brain Structure 🧠 को भी बदल सकता है..?
2026 के नवीनतम शोध (Research) के अनुसार-
- Brain Aging🧠: नियमित योग करने वालों का मस्तिष्क उम्र के साथ 5-7 साल कम बूढ़ा होता है।
- Stress Hormone: योग से 'कोर्टिसोल' (तनाव हार्मोन) के स्तर में 22% तक की गिरावट देखी गई है।
- Vagal Tone: प्राणायाम से हमारी 'वेगस नर्व' 35% अधिक सक्रिय होती है, जो तुरंत शांति का अनुभव कराती है।
- Gray Matter: ध्यान (Meditation) से निर्णय लेने वाले मस्तिष्क के हिस्से (Pre-frontal Cortex) की मोटाई बढ़ती है।
★ योग केवल व्यायाम नहीं बल्कि 'Neuro-Engineering' है..
"विज्ञान अब उस सत्य की पुष्टि कर रहा है जिसे हमारे ऋषियों ने सदियों पहले जान लिया था। शांत मन केवल एक विचार नहीं, एक 'जैविक वास्तविकता' (Biological Reality) है।"
भ्रामरी प्राणायाम: केवल 5 मिनट भ्रामरी प्राणायाम करने से मस्तिष्क की तरंगों को 'अल्फा स्टेट' (Deep Calm) में ला सकते है..।
आउटडोर योग: प्रकृति के बीच योग करने से मानसिक स्पष्टता 40% तक बढ़ जाता है..।
शुक्रवार, 27 फ़रवरी 2026
खालीपन..
कस्तूरी कुंडल बसै, मृग ढूँढै बन माहि।
ऐसे घट-घट राम हैं, दुनिया देखत नाहि॥
हमारा हाल भी तो उस मृग की ही तरह है..हम अपने खालीपन को भरने के लिए क्या-क्या नही करते,सोशल मीडिया/मूवी/वेबसेरीज़ न जाने और क्या-क्या करते है, अपने खालीपन को भरने के लिए..जबकि ये हमारे खालीपन को और बढ़ाता है..।और ज्यों-ज्यों खालीपन बढ़ता जाता है,हम बैचैन और विक्षिप्त होते जाते है..।
तो हम क्या करें..??
कबीरदास जी कहते है..-
जिन ढूँढा तिन पाइया, गहरे पानी पैठ।
मैं बपुरा बूडन डरा, रहा किनारे बैठ॥
हमें अपने खालीपन को भरने के लिए अपने अंदर ही डुबकियां लगाना होगा,मगर ये कठिन है..क्योंकि जब हम अपने अंदर डुबकियां लगाते है,तो हमें अपने ही बुराइयों का सामना करना होता है,जो बहुत कठिन है..विरला ही कोई-कोई होता है,जो अपनी बुराइयों को स्वीकार कर उसे परास्त कर अपने अंदर डुबकियां लगा पाता है..और अपने खालीपन को दूर कर पाते है..।।समाज और हम
हम अक्सर कहते हैं कि "मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है," लेकिन क्या हमने कभी रुककर यह सोचा है कि इस 'समाज' का हमारे अंतर्मन पर क्या प्रभाव पड़ता है..??
समाज हमें सुरक्षा देता है, पहचान देता है, लेकिन अक्सर हमारी मौलिकता (Originality) की कीमत पर..।
बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि 'लोग क्या कहेंगे'। यह एक वाक्य कई बार हमारी रचनात्मकता और हमारे साहसी निर्णयों का गला घोंट देता है।
क्या हम वही बन रहे हैं जो हम वास्तव में हैं..या हम बनना चाहते है, या हम वही बन रहे हैं जो समाज हमसे उम्मीद करता है..?
आज डिजिटल युग में हम एकदूसरे से जुड़े तो हुए हैं, लेकिन संवाद खो गया है। आज हम भीड़ में भी अकेले हैं...क्यों..??
सहानुभूति (Empathy) की जगह अब जजमेंट (Judgment) ने ले ली है। एक स्वस्थ समाज वही है जहाँ व्यक्ति को उसकी खामियों के साथ स्वीकार किया जाए, न कि उसे एक सांचे में ढालने की कोशिश की जाए।
वर्तमान में समाज की अच्छी खामियां गुम होती जा रही है..अक्सरहाँ मैं अपने बुजुर्गों से सुना करता था- समाज किस दिन के लिए है..।मगर वर्तमान में आज ये समाज टूट रहा है..भले ही समाज मे कई खामियां क्यों न हो..मगर ये समाज ही होता है...जो हरेक परिस्थितियों में हमारे साथ होता है..।
मगर वर्तमान में आज, ये समाज टूट कर बिखर रहा है..
शहरों में ये ढांचा टूट ही गया है...आपने कई हृदयविदारक घटना अखबारों और न्यूज़ में देखा होगा..जब घर से लाश की बदबू आने लगती है,तब बगल वाले को पता चलता है..हमारे सामने कौन रहता है..हमें सालों तक पता नही चलता..ये हाल है शहरी समाज का..।
गाँव में अभी भी समाज जिंदा है..मगर ये भी अब अवसान की और जा रहा है..क्योंकि समाज अपना दायित्व का निर्वहन नही कर रहा है...।।
आइए हम थोड़ा सामाजिक बने..अपना हाथ आगे बढ़ा कर मानसिक,शारीरिक और आर्थिक योगदान देकर..।
आज हम आप जैसे भी है..इसमें इस समाज का अहम योगदान है..और हम, ऐसा कहने वाले आखरी पीढ़ी है..😊
भीड़..
गुरुवार, 26 फ़रवरी 2026
बुरे परिस्थितियों में ही अच्छे समय का बीजारोपण होता है...।
मंगलवार, 24 फ़रवरी 2026
मैं अक्सरहाँ लिखता हूँ..
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क्या सोच रहे हो तुम..?? यही सोच रहा हूँ कि.. क्या सोच रहा हूँ मैं..। सच कहूं तो.. कुछ तो सोच रहा हूँ मैं... मगर अफसोस क्या सोच रहा हूँ.. यह...
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अतीत से लेकर वर्तमान तक,हम सभी दुःखो से घिरे हुए है.. आखिर क्यों..?? इस क्यों का जबाब हम अतीत से ही ढूंढते आ रहे है..हमारे ऋषियों-मनीषियों न...
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हम सब खास(special) दिखना चाहते है.. मगर सवाल है क्यों..?? इसका सबसे बड़ा कारण है कि हम स्वयं को खास समझते ही नही..। जब हम स्वयं को खास समझने ...











